El invierno también es un comienzo

Hay algo del mes de diciembre que siempre me ha parecido especial.

Mientras las calles se llenan de luces, los escaparates nos invitan a celebrar y las agendas se llenan de compromisos, la naturaleza parece proponernos justamente lo contrario.

Detenernos. Bajar el ritmo. Recoger nuestra energía. Volver a lo esencial.

Los árboles han dejado caer sus hojas, las temperaturas descienden y los días se hacen más cortos. Sin embargo, bajo esa aparente quietud, la vida continúa.

Las raíces siguen sosteniendo al árbol. La tierra conserva su actividad invisible. Y las semillas esperan el momento adecuado para comenzar un nuevo ciclo.

El invierno no es una ausencia de vida. Es otra manera de vivirla. Y creo que las personas tenemos mucho que aprender de ello.

¿Cuándo fue la última vez que te escuchaste de verdad?

Vivimos en una sociedad que nos invita constantemente a hacer más, llegar más lejos, aprovechar mejor el tiempo y responder a todas las expectativas.

A menudo terminamos el año haciendo balances de lo conseguido, de lo que nos ha faltado y de todo aquello que deberíamos mejorar.

Pero pocas veces nos detenemos a hacernos preguntas mucho más importantes:

¿Cómo me encuentro realmente? ¿Qué he necesitado durante este año y no me he permitido? ¿Qué responsabilidades estoy sosteniendo que quizá no me corresponden? ¿Qué parte de mí he dejado desatendida? ¿Y qué quiero conservar de todo lo que he aprendido?

Porque, a veces, el verdadero cambio no comienza añadiendo nuevas obligaciones a nuestra vida. Comienza reconociendo aquello que necesitamos dejar de exigirnos.

Un calendario de Adviento diferente

Este diciembre he querido dedicar nuestra revista a una propuesta que nace de una convicción que me acompaña desde hace muchos años:

El conocimiento solo se convierte en transformación cuando lo llevamos a la práctica.

Podemos leer sobre los beneficios de la respiración, comprender cómo funciona nuestro sistema nervioso, conocer las propiedades de los aceites esenciales o estudiar la importancia de los hábitos. Pero comprender algo no significa necesariamente incorporarlo a nuestra vida.

Por eso he creado nuestro Calendario de Adviento Aromático y Energético, un recorrido de 26 días, desde el 29 de noviembre hasta el 24 de diciembre, en el que vamos a trabajar de una manera muy especial.

No vamos a abrir una ventana para descubrir un regalo material. Vamos a abrir cada día un pequeño espacio para encontrarnos con nosotras mismas.

Y lo haremos acompañadas de 15 aceites esenciales, la respiración consciente, el tacto, las afirmaciones y la escritura.

Cada día tendrá una intención. Cada aroma nos invitará a explorar un aspecto de nuestro mundo interior. Y cada práctica será una oportunidad para convertir esa reflexión en una experiencia.

El poder personal no consiste en poder con todo

Hay una idea que me gustaría que nos acompañara durante todo este recorrido.

Durante demasiado tiempo hemos asociado la fortaleza con la capacidad de resistir, de seguir adelante, de no detenernos y de resolverlo todo.

Pero ser fuertes también significa reconocer cuándo necesitamos descansar. Poner un límite. Pedir ayuda. Aceptar que algo nos duele. Cambiar de opinión. Soltar aquello que ya no podemos o no queremos sostener.

Nuestro poder personal no está en controlar todo lo que sucede a nuestro alrededor, sino en reconocer nuestra capacidad de elegir cómo nos relacionamos con lo que vivimos. Y esa capacidad se puede cultivar.

No de golpe. No a través de grandes promesas. Sino mediante pequeñas decisiones repetidas.

Por eso este calendario comienza con una pregunta muy sencilla: ¿cómo estoy? Y termina con otra que considero todavía más importante: ¿cómo quiero continuar?

Entre ambas preguntas habrá 26 días de descubrimientos.

Quince aromas para acompañar un camino interior

He seleccionado los aceites esenciales de este calendario pensando especialmente en el invierno, en la naturaleza de las coníferas y en el significado que podemos dar a cada aroma dentro de nuestras prácticas.

El pruche nos acompañará al comienzo y al final del recorrido, como símbolo de regreso a nosotras mismas. El abeto negro aparecerá en diferentes momentos para invitarnos a reconocer nuestra fortaleza, nuestros límites y aquello que nos sostiene. El pino silvestre nos recordará la importancia de respetar nuestro propio camino. El ciprés nos acompañará en el trabajo de soltar. La lavanda nos invitará a descansar. La naranja dulce nos ayudará a representar la confianza. La menta piperita será nuestro recordatorio para expresar nuestra voz. Y aromas como el incienso y la mirra estarán presentes en los últimos días, cuando llegue el momento de integrar nuestra historia y reconocer lo esencial.

No se trata de atribuir a un aceite esencial la capacidad de resolver nuestras emociones o transformar por sí solo nuestra vida. Se trata de utilizar el olfato como una experiencia sensorial capaz de evocar recuerdos y asociaciones, y de construir, mediante la repetición consciente, nuestros propios anclajes personales.

Producto, conocimiento y práctica. Tres elementos que, unidos, dan sentido a mi manera de entender la aromaterapia.

El principio y el final

Hay algo que me ilusiona especialmente de este calendario. Quiero que cada participante tenga una libreta. Una libreta en la que escribir sus reflexiones, sus afirmaciones, sus descubrimientos y también sus resistencias.

Porque escribir nos obliga, de alguna manera, a detenernos ante nuestros propios pensamientos. A darles forma. A reconocer lo que sentimos. Y, con el paso de los días, a observar nuestro recorrido.

El 24 de diciembre volveremos a la primera página. Quizá algunas cosas hayan cambiado. Quizá otras sigan exactamente igual. Tal vez hayamos descubierto una necesidad que antes no sabíamos expresar, una fortaleza que habíamos olvidado o un pequeño hábito que deseamos conservar. Y eso también será valioso.

No quiero prometerte una transformación extraordinaria en 26 días. Quiero proponerte 26 oportunidades reales para comenzar a relacionarte contigo misma de otra manera.

Porque el propósito no es llegar a Navidad siendo una persona completamente diferente. Es llegar con una mayor capacidad para escucharlos, respetarnos y acompañarnos.

Mi deseo para esta Navidad

Este año me gustaría que, entre tantos regalos, compromisos y celebraciones, no nos olvidáramos de algo fundamental. De nosotros. De nuestro descanso. De nuestra energía. De nuestras necesidades. De nuestra capacidad de elegir.

Me gustaría que esta revista fuera mucho más que una lectura de diciembre. Que pudieras conservarla, regresar a sus páginas, consultar los monográficos de los 15 aceites esenciales y recuperar sus prácticas siempre que las necesites.

Porque el calendario terminará el 24 de diciembre, pero el trabajo personal no tiene por qué terminar con él. Y quizá ese sea el regalo más hermoso que podemos hacernos.

Descubrir que no necesitamos esperar a que cambie el año para comenzar a cuidarnos de una manera diferente. Podemos empezar hoy. Con una respiración. Con un aroma. Con una pregunta. Con unos minutos de atención. Con una pequeña decisión que nos acerque a la vida que queremos construir.

Te deseo un diciembre lleno de momentos conscientes, de encuentros verdaderos y de esa ilusión que nace cuando descubrimos que todavía tenemos mucho por aprender de nosotras mismas.

Y recuerda: la luz no siempre llega de fuera. A veces comienza a encenderse cuando decidimos volver a escucharlos.

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Con todo mi cariño, Sonia Lorenzo — La Villa Aromática. La calma se entrena. Respiración · Aroma · Tacto